文／柯夢波丹 圖／大S微博、大S粉絲專頁
身為美容大王的大S徐熙媛，近年來為了專心經營家庭和小孩，而鮮少在螢光幕前曝光，從出道以來都是紙片人的她，在生完第一胎後，也大嘆說減肥真的好難！
最近老公汪小菲發了一則微博，照片中的大S徐熙媛令人大驚，素顏的她肌膚依舊光澤白皙，甚至連原本稍稍圓潤的臉頰都瘦回了以往的V字臉。
老公汪小菲都特地發微博讚嘆老婆的鏟肉意志力驚人，連網友都很驚嘆大S徐熙媛是如何能夠在短短的時間內鏟肉10KG，今天就要來公開美容大王大S徐熙媛是如何瘦身的，還有到底是如何維持這樣的無瑕素顏亮白肌。
1. 挑選原型食物
挑選食物時掌握「看得見」的原型食物為原則，例如澱粉類可以選擇地瓜、或是糙米取代白飯或麵類、新鮮水果取代果汁、鮮乳或無糖優酪乳取代附加調味乳等等。
但想要減肥最重要的還是少吃和忌口，大S徐熙媛除了依照著營養師替她量身打造的食譜吃之外，她又再把份量通通減一半，一天只吃早餐和午餐，不吃晚餐，來看看減肥中的大S徐熙媛都怎麼吃：
1. 早餐：半瓶無糖優酪乳、四分之一顆火龍果
2. 午餐：燙肉片2-3片、2碗燙青菜，不吃飯
2. 一週運動3次有氧搭配1次無氧
減肥一定要搭配規律的運動，但是要如何聰明的運動幫助脂肪燃燒就是另外一回事了！想要有效的燃脂一定要搭配有氧和無氧運動，一次運動時間則以一個小時為單位，來看看大S徐熙媛的運動菜單：
1. 皮拉提斯和瑜伽，1周2次
2. Zumba，1-2周1次
3. 重訓，如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動，1周1次
3. 維生素C和珍珠粉維持白皙光澤肌
美容大王大S徐熙媛的保養方式，並非只有依賴外在的保養，內在身體的保養同樣也很重要，她平常就會補充維生素Ｃ和珍珠粉來養肌，珍珠粉自古以來就是美容聖品，其功效能夠去斑美白、抗痘、抗皺和延緩老化等等。
維生素Ｃ則具備抗氧化、抑制黑色素、增加肌膚的緊緻度等功能，想要和大S徐熙媛一樣有光透蛋白肌，一定要補充這兩樣！
4. 早上一杯薏仁牛奶排水消腫白皙亮肌
大家都知道薏仁能夠排水腫和美白，牛奶也有細緻肌膚、幫助肌膚恢復彈性等功效，早上腸胃吸收最好的時候來一杯，不但能夠美肌還能促進腸胃健康。
但是要注意的是，不要在晚上喝，因為薏仁是屬於澱粉類，因此食用的量就要特別注意，才不會減肥不成，反增胖啊！
5. 濕敷化妝水改善毛孔乾燥粗大
首先化妝水的選擇是一個重點，大S徐熙媛會選擇質地較濃稠的精華型化妝水，裡頭注滿滿滿的美肌營養成分的化妝水，尤其是懷孕時期，因為賀爾蒙造成的肌膚乾燥和毛孔粗大，就是靠濕敷解決這些問題，而且更能增進肌膚對其他保養品的吸收。
6. 天天5分鐘按摩美容3穴位排毒
大S徐熙媛認為擦保養品最重要的就是要按摩，如果懂得怎麼替臉部按摩，就可以讓保養品更容易吸收：
首先是額頭的部分，不想要額頭被痘痘、乾紋霸占，就可以運用兩隻手的兩指，壓在眉頭上方的「陽白穴」，手勢朝上提推，這邊可以改善血液循環、促進氣血循環和代謝，讓額頭肌膚越來越有光彩。
想要有一臉好氣色，消除臉部浮腫，就要以食指指腹畫圈按壓鼻翼兩旁約1釐米的位子的「迎香穴」。
眼周附近也是很重要的，顯不顯老就是這個部位了，食指指腹點壓眉頭的內側，這個「攢竹穴」主要能夠促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，經常按摩能減少眼部細紋增生和消除浮腫。
7. 1週1次的玫瑰精油按摩代謝老化角質
近年來提倡的香氛護膚，是透過大自然的花草香氛來療癒放鬆身心，不但可以舒緩緊繃的身心壓力，更有助於改善睡眠障礙。
其中玫瑰精油更是最適合女性的精油選擇之一，不但可以幫助改善不良情緒，對於抗老化、改善肌膚保濕能力還有促進黑色素的分解和代謝也都很有幫助，透過油保養加上按摩，更能代謝肌膚老廢角質，將營養更深入滲透至肌膚底層。
8. 避免在睡覺前兩小時大量攝取水份
水份的補充決定妳瘦身的成效，和維持肌膚的飽滿水嫩的關鍵，足夠的水份不但能夠促進增加身體的新陳代謝，更能解嘴饞，身體的飢餓反應有時會讓妳誤以是肚子餓，但其實是妳是缺水。
正確的喝水也是很重要的，重點是要慢慢喝、分次喝、不要等口渴時喝，並避免在睡前兩小時後大量喝水，這樣才可以避免隔天一早睡醒水腫。
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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