▲許多人都有便秘困擾。（圖／CTWANT提供）
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大陸29歲女子陳莉莉（化名）是一家知名企業的會計，因肛裂痛苦不堪，被緊急送進醫院，急診室醫生一查看患者情況，忍不住開了口「真不是我說你，小姐姐，妳坐那麽久，真是自找苦吃啊！」
綜合陸媒報導，陳莉莉因長時間便秘，最終導致肛裂，被送進醫院，她平時工作繁忙，是一家知名企業的會計，常因加班而忽略了飲食和休息。一次長達半小時的如廁嘗試，最終讓她痛不欲生，不得不求助醫生。醫生查看患者情況後，勸說「下次記得，不要坐太久，10分鐘解決不了的問題，再坐也沒用。」
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醫生表示，「坐得太久，不僅影響血液循環，還會增加直腸的壓力，特別是長時間用力，更是直接導致肛裂的誘因。」醫師補充，現代人常忽略了基本的身體機能，長時間坐在馬桶上使用手機，已經成為常見現象，「這不僅僅是浪費時間，更是對身體的一種傷害。我們的直腸並不是設計來承受長時間的壓力的。」
醫生進一步指出，喝水的量直接影響到腸道健康，足夠的水分可以幫助軟化糞便，減少排便時的用力，這對預防肛裂至關重要，尤其很多人不重視定時補充水分，通常是感到口乾才喝水，其實這時身體已處於相對脫水的狀態，只要改變小小的生活習慣，如合理安排排便時間，保持足夠的水分攝入，都能在很大程度上改善或避免肛裂的問題。
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