剛吃完就想拉恐大腸癌?醫揭屎在滾原因 「1情形」快就醫

不少人有時剛吃完東西,甚至只是喝了1杯咖啡,馬上就想跑廁所。(示意圖/PIXABAY)

▲剛吃完東西就想上廁所,是腸道出問題了嗎?(示意圖/PIXABAY)

圖文/CTWANT

「吃完就想上廁所?其實是腸道的自然反應!」醫師透露,不少人有時剛吃完東西,甚至只是喝了1杯咖啡,馬上就想跑廁所,有些人甚至只要吃到一點油脂,排便就變得超級順暢,這其實不是偶然,而是人體腸道的自然反應,背後有個很有趣的機制,就是「胃結腸反射」(gastrocolic reflex)。

內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書粉專表示,當食物進入胃部,大腦會發出指令,告訴腸道「快點清出舊的,準備迎接新的!」這時候腸道蠕動就會加快,把已經累積在大腸的內容物往前推,讓人產生想上廁所的感覺,這種情形就是「胃結腸反射」。

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醫師說明,4類食物對腸道來說特別有「推動力」,例如咖啡、油脂、溫熱飲品以及高纖維食物;此外,胃結腸反射機制在腸胃較敏感的人身上特別明顯,像是腸躁症(IBS),或是平時腸胃蠕動較快、飲食規律的人,都可能在吃完東西後更快有便意。

至於該如何利用胃結腸反射來幫助腸道健康?陳潔雯建議,可以固定時間吃早餐,讓身體建立規律的排便習慣,並適量攝取好油脂(如橄欖油、亞麻仁油、酪梨等),潤滑腸道,也可以在早上喝點溫水或咖啡,溫和喚醒腸道,倘若喝咖啡會太快想上廁所,可能要調整量,另外多吃高纖維食物,維持腸道良好菌相。

最後,陳潔雯也提醒,如果排便頻率突然改變,比如吃東西後總是拉肚子,或是開始嚴重便秘等,可能要盡快就醫檢查,確認腸道健康是否出了問題,「身體的小訊號,往往是健康的提醒!」

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