▲蒼藍鴿表示，其實內臟脂肪代謝速度快、反應靈敏，身體開始減重時，往往是最先被消耗的。（示意圖／免費圖庫Unsplash）
記者柯振中／綜合報導
兒科醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日在臉書發文指出，許多人以為「內臟脂肪」最難減，其實正好相反。由於內臟脂肪代謝活性高，是最容易先燃燒的一部分，因此只要進行小幅度減重，就能明顯改善脂肪肝與血糖狀況。
吳其穎表示，內臟脂肪與皮下脂肪不同，其代謝速度快、反應靈敏，當身體開始減重時，它往往是最先被動員消耗的脂肪區域。這意味著，即使體重僅下降少許，身體代謝指標也能明顯改善。
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他指出，對於血糖偏高或有胰島素阻抗的人，只要先減重1至2公斤，就能看到脂肪肝情況緩解、糖化血色素數值下降。這些微小的變化，往往能帶來身體循環與能量代謝的明顯進步。
吳其穎也強調，許多人在開始減重時容易急於求成，其實可先透過飲食與生活調整啟動燃脂，再逐步建立運動習慣。等體重下降、身體變輕盈後再開始運動，不僅更容易持之以恆，也能降低受傷風險。
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