▲心血管疾病有年輕化趨勢，民眾平時應做相關預防保養。（圖／劉開璽院長提供，下同）
記者洪巧藍／採訪報導
心血管問題距離我們不遠，醫師表示，根據衛生福利部最新國人十大死因，其中與心血管相關疾病如心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓等死亡人數相加總，占比可以來到接近3成，和長年位居第一名的癌症不相上下。
鉑氏美診所心臟內科專家、醫師劉開璽表示，心血管疾病常見包含冠心症、高血壓、腦中風、週邊血管疾病、心律不整、瓣膜性心臟病、心衰竭等。造成心血管疾病原因很多，依能控制與否分為兩類，無法控制因素包含年齡、性別、遺傳等，其它則是可以透過生活習慣調整的三高、肥胖、抽菸等習慣。
劉開璽表示，普遍男性約在45歲、女性約在55歲開始心血管疾病風險升高，不過近幾年觀察也發現，年輕患者有增加趨勢，50歲以下青壯年發生心血管問題近十年上升30%。他們是社會中堅族群，常常需要照顧家中老小，工作時間變長、壓力變大等都是可能原因。
他一年前收治一名30多歲男性個案，某天突然胸口悶到很不舒服並昏倒，到醫院前就無生命徵象，情況相當令人憂心。進一步檢查確認他有致命性心律不整，所幸後來經急救挽回一命，一年後回診還拿了滿月禮回來，原來事發當時他的太太才剛懷上孩子，能夠順利康復，讓院內醫護人員都感到欣慰。
▲劉開璽提醒，要避免心血管疾病威脅，平常飲食要注意清淡，少油、少糖、少鹽。
劉開璽提醒，如果平時有胸痛症狀且會持續超過5分鐘，一定要提高警覺。有時活動量大如搬重物、上下樓梯可能感到胸口如被大石壓住一般的悶痛也是警訊，後續若連休息都還是悶痛，短期內恐怕演變不穩定型狹心症，甚至心肌梗塞，大幅增加猝死風險。
至於要避免心血管疾病威脅，劉開璽建議，平常飲食要注意清淡，少油、少糖、少鹽，肉類盡量攝取雞肉、魚肉等低膽固醇食物，避免攝取豬肉、牛肉等屬於高油花、內臟部位。
也建議平時要養成運動習慣，依循333原則，每週三天、每次30分鐘，運動強度使心跳達到每分鐘130跳，運動種類不拘，只要能做到流汗都是好運動。
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