▲含糖飲料可口好喝,卻帶來健康隱患。(示意圖/VCG)
記者吳美依/綜合報導
美國健康資訊網站「Eat This, Not That」整理出12款「地球上最不健康的飲料」,其中一些含糖量比糖果還多,另一些甚至被標榜為健康飲料。而根據美國心臟協會(AHA),一名男性每日攝取的添加糖不應超過36克(9茶匙或150卡路里),女性則不應超過25克(6茶匙或100卡路里)。
12、百事可樂(Pepsi)
▼1瓶鋁罐裝含糖量高達41公克,幾乎等於8塊Oreo餅乾。(圖/翻攝沃爾瑪)
11、亞歷桑納「綠茶」(AriZona Green Tea)
▼1瓶含糖量約42公克,幾乎是女性每日建議攝取量的2倍。美國頂尖醫療機構「克里夫蘭診所」指出,它含有的高果糖漿,與體重增加、心臟疾病、糖尿病、高膽固醇、發炎等重大疾病有關。(圖/翻攝沃爾瑪)
10、巴克「麥根沙士」(Barq’s Root Beer)
▼1瓶鋁罐含有44公克的糖與大量高果糖漿,甚至還有咖啡因。(圖/翻攝沃爾瑪)
9、威氏「葡萄汁」(Welch’s Grape Concord Juice)
▼看起來像是出現在幼童午餐桌上的飲料,實際上1小罐寶特瓶就有44公克的糖,更像是成人等級的液態糖果。(圖/翻攝沃爾瑪)
8、激浪(Mountain Dew)
▼每瓶含有46公克的糖與高咖啡因,對於新陳代謝造成雙重打擊。(圖/翻攝沃爾瑪)
7、星巴克「瓶裝星冰樂」(Starbucks Bottled Frappuccino)
▼1小罐玻璃瓶就含有46公克的糖,超過大多數的甜點。(圖/翻攝沃爾瑪)
6、Naked Juice藍果汁(Naked Blue Machine Juice)
▼看起來像是健康飲品,實際上是水果糖漿,儘管沒有額外添加糖,但這款濃縮果泥含有52公克糖,就像汽水一樣,能夠讓你的血糖飆升。(圖/翻攝沃爾瑪)
5、Naked Juice綠果汁(Naked Green Machine Juice)
▼標籤上寫著「健康」,但主要是濃縮果汁而非真正的綠色蔬菜。此外,這款飲料缺乏纖維,蛋白質與鈣含量低,還有高達53公克糖。(圖/翻攝沃爾瑪)
4、AriZona真釀南方甜茶(AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style)
▼雖以划算著稱,卻是「糖分陷阱」,每罐鋁罐含有53公克糖,是每日建議攝取量的2倍多。(圖/翻攝沃爾瑪)
3、魔爪(Monster)能量飲料
▼每罐含有54公克糖,加上興奮劑,「你得到了一罐讓人坐立難安的混亂飲料。」(圖/翻攝沃爾瑪)
2、Naked Juice芒果汁(Naked Mighty Mango Juice)
▼每罐含有57公克糖,比一條士力架(Snickers)加上一罐8盎司可樂還要多。(圖/翻攝沃爾瑪)
1、亞歷桑納「蜂蜜人參綠茶」(AriZona Green Tea with Ginseng and Honey)
▼每罐含有68公克糖,等於一次攝入2、3天份量。高果糖玉米糖漿也與肥胖、胰島素抵抗、脂肪肝等疾病密切相關。少量的蜂蜜、人參、維他命C,不足以彌補糖分帶來的負面影響。(圖/翻攝沃爾瑪)